Parlons un peu de Sophrologie
La Sophrologie est une thérapie brève, de 4 à 12 séances, ouverte à Tous !
Objectifs : Stimuler vos ressources, prendre confiance en vous, développer votre potentiel, retrouver équilibre, harmonie et bien-être
Les exercices : contractions et relâchement musculaires, respiration et visualisation positive
COMMENT SE DEROULE UNE SEANCE?
Elles durent en moyenne une heure.
La première séance sera le moment où nous ferons connaissance et où vous exprimerez votre objectif.
Je pourrai par la suite établir, pour vous, un protocole personnalisé à vos besoins.
Les autres séances débuteront par un court échange au cours duquel nous pourrons parler des ressentis que vous avez eu lors des exercices pratiqués en inter-séance (et oui, il y a des devoirs maison ! mais aucune inquiétude, quelques minutes par jour suffisent pour les réaliser).
La clé de la réussite de la méthode est l’entraînement et la répétition.
Ensuite, nous pratiquerons les exercices du jour où vous pourrez vous laisser aller en étant guider par le son de ma voix.
Pour terminer, vous exprimerez vos ressentis physiques, mentaux et émotionnels que les exercices auront suscité en vous.
Pratiquée régulièrement, la sophrologie est bien plus qu’une méthode : c’est un art de vivre qui vous accompagnera au quotidien.
Je vous accompagne pour (liste non exhaustive) :
- Mieux gérer les effets de votre stress, de votre anxiété
- Apprendre à mieux gérer vos émotions
- Améliorer la qualité de votre sommeil
- Stimuler votre créativité
- Retrouver votre vitalité
- Vous préparer mentalement, notamment pour :
- des examens,
- compétition sportive,
- permis de conduire
- votre grossesse
- Gérer vos Phobies et addictions
QUELLE TYPE DE SÉANCE ?
Individuelle
Je propose des séances de sophrologie, dès 8 ans.
Les séances se déroulent en visio-conférence et je peux me déplacer à domicile.
En Groupe
Je propose des séances de groupe en entreprise, associations, EHPAD, écoles …
Les groupes sont composés généralement de 10 personnes maximum et nous travaillons autour d’un thème commun : gérer son stress, préparer un évènement, canaliser ses émotions, améliorer sa concentration, des séances découvertes …